‘ความเครียด’ มีผลกระทบกับระบบภูมิคุ้มกัน

September 14, 2022

รู้หรือไม่ว่า “ความเครียด” เป็นตัวการที่ทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงได้

ความเครียดแบ่งออกเป็น 3 ระดับ ได้แก่

1. ความเครียดเฉียบพลัน เป็นความเครียดที่เกิดขึ้นเมื่ออยู่ในสถานการณ์กดดัน ท้าทาย หรือเกิดในสิ่งที่ไม่คาดคิดมาก่อน เป็นประเภทของความเครียดที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุด

2. ความเครียดเฉียบพลันเป็นช่วงเวลา ความเครียดชนิดนี้อาจจะมาเป็นช่วงๆ เนื่องจากจะต้องเจอกับสถานการณ์ตึงเครียดอยู่บ่อย ๆ โดยอาการจะทำให้รู้สึกกดดันอยู่บ่อยครั้งหรือสิ่งต่างๆ ไม่เป็นแบบที่คิด ส่งผลให้เกิดความล้าทั้งร่างกายและจิตใจ

3. ความเครียดเรื้อรัง ความเครียดที่เกิดขึ้นแบบกินเวลายาวนานจนส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว อาจจะเกิดมาจากปัญหาส่วนตัวในรูปแบบต่าง ๆ เช่น ปัญหาเรื่องการงาน, ปัญหาเรื่องการเงิน, ปัญหาในครอบครัว เป็นต้น

ความเครียดสัมพันธ์กับภูมิคุ้มกันอย่างไร ?

โดยภูมิคุ้มกันในร่างกายนั้น ทำหน้าที่ดูแลและป้องกันไม่ให้ร่างกายเจ็บป่วย แต่เมื่อร่างกายมีความเครียดสูงขึ้นจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา ซึ่งฮอร์โมนจะไปกดภูมิคุ้มกันให้อ่อนแอลงตามไปด้วย จึงทำให้ร่างกายติดเชื้อได้ง่ายขึ้น ป่วยง่าย ป่วยบ่อยขึ้นนั่นเอง